mas sabe que o seu corpo pode te reprovar no teste físico
e sente o pânico de não conseguir fazer nem uma repetição completa
se cansa rápido e nunca atinge a metragem mínima exigida no edital
mas não sabe se a técnica será aceita pela banca examinadora
e o medo da reprovação tira seu sono









Nessa etapa, você vai descobrir exatamente onde está e o que precisa melhorar. Não adianta treinar no escuro. Aqui, você passa por uma avaliação completa baseada nos critérios reais do edital. Mapeamos seus pontos críticos: quantas barras você consegue fazer? Qual seu tempo na corrida de 12 minutos? Sua técnica no abdominal será aceita pela banca? Com essas respostas, traçamos um diagnóstico preciso e um plano de ação individualizado. Você sai sabendo exatamente o que precisa ser trabalhado para atingir (e superar) o índice mínimo exigido.

Nessa etapa, você vai treinar exatamente o que será cobrado no dia da prova. Chega de perder tempo com treinos genéricos. Aqui, cada exercício tem um propósito claro: desenvolver a força, a resistência e a técnica necessária para dominar a barra fixa, atingir a metragem na corrida e executar o abdominal no padrão militar. Você recebe um protocolo estruturado, com progressões inteligentes, intervalos calculados e ajustes técnicos em tempo real. Não é sobre "fazer muito", é sobre fazer certo.

Nessa etapa, você vai ter supervisão constante e ajustes baseados na sua evolução. O edital não espera, e seu progresso também não pode parar. Por isso, acompanhamos sua evolução de perto, corrigindo erros antes que virem vícios e ajustando cargas e volumes conforme você avança. Você não está sozinho nessa jornada. Tem dúvidas sobre execução? Sentiu uma dor no treino? Quer saber se está no caminho certo? Eu estou aqui para garantir que você chegue no dia do TAF preparado, confiante e técnico.
Formado pela Universidade de Mogi das Cruzes Especializado em Avaliação Física e Fisiologia do Esporte e trabalhou com a Elite de Profissionais de Educação Física da PM desde 1997, sendo Instrutor em Cursos de Formação de Soldados e Sargentos e Instrutor na Pioneira do Brasil.
Clique aqui para tirar suas dúvidas
Sim. O Método REAL é adaptável para qualquer TAF de concurso militar ou policial (PM,
Bombeiros, Exército, Marinha, Aeronáutica, PRF, PF, etc.). Trabalhamos os fundamentos
universais: barra fixa, corrida de resistência e abdominal — presentes em praticamente
todos os editais.
Com certeza. O método é individualizado. Começamos do seu nível atual — seja ele qual
for — e evoluímos progressivamente. Já aprovamos alunos que nunca tinham feito uma
barra na vida.
Depende do seu nível atual e do prazo até a prova, mas em média, 40 a 60 minutos por dia,
4 a 5 vezes na semana, são suficientes quando o treino é específico e bem orientado.
Trabalhamos nos dois formatos. O presencial é em São Paulo/SP. O online conta com
protocolos detalhados, vídeos explicativos e suporte direto comigo para correções e
dúvidas.
A reprovação acontece quando o aluno não segue o protocolo com disciplina ou quando o
prazo entre o início do treino e a prova é insuficiente. Se você seguir o método com
seriedade e tiver tempo hábil de preparação, a aprovação é questão de execução.
O ideal são 6 meses de preparação. Com 3 meses, ainda é viável se você tiver um mínimo
de condicionamento. Com menos de 2 meses, trabalhamos no protocolo intensivo, mas o
resultado depende muito do seu ponto de partida
Sim. Todos os planos incluem suporte técnico comigo. Você não fica sozinho na
preparação.
Sim. Oferecemos parcelamento em até 12x sem juros no plano anual, além de opções
semestrais e trimestrais parceladas
Você continua tendo acesso ao método até o final do período contratado. Muitos alunos
aproveitam para manter a forma ou ajudar colegas que vão prestar depois.
Simples. Clique no botão abaixo, escolha seu plano, faça o pagamento e receba
imediatamente acesso à plataforma e ao protocolo de treino. Se for presencial, agendamos
sua primeira avaliação.